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月经注意

妇科⋅ 2024-12-27 ⋅ 101 阅读

月经期间女性可能会经历情绪波动、浮肿、食欲改变等问题，因此需要特别关注饮食。建议不要刻意摄入甜食，以避免血糖波动；多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于调整月经并镇静神经；补充足够的营养，如维生素B群和高蛋白食物，以弥补经期流失的营养；选择稳定情绪的饮品，避免含咖啡因的饮料；对于失血较多的...

女性经期应避免的3件事

妇科⋅ 2024-09-13 ⋅ 233 阅读

月经期间多数女性知道防寒保暖等，却常忽视一些方面。比如经期不宜慷慨高歌，因内分泌变化使声带也变化，易充血水肿变脆，此时若高声大叫或用声过度，会致声带毛细血管破裂出血、声嘶失音，甚至声带劳损受伤，统计显示声带出血女性多于男性，所以从经前两日到经期结束，别高歌吊嗓，让声带休息。