标签：
暖身重要
探索10种高效减肥运动技巧
减肥并非盲目剧烈运动，而是需要遵循科学规律和方法。首先，建立规律的运动时间，早晨、中午、下午或晚上，选择适合自己的时段进行锻炼。应注意，早晨锻炼不宜空腹，以免损害健康；午间锻炼应在餐后一至两小时后进行；下午锻炼（16:00-19:00）需补充适量碳水化合物；晚上锻炼则应避免饭后立即进行，以免影响睡眠...
