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不胖食物
推荐不易增体重的食物
生活中许多人渴望吃不胖，除减肥方法外，吃对食物很关键。哪些食物吃了不发胖？韭菜富含纤维助通便排脂，苹果降脂减肥，大蒜减少胆固醇，胡萝卜降低胆固醇，牛奶抑制胆固醇，葡萄含白黎芦醇，冬瓜去脂排水，黄瓜抑制碳水转脂，南瓜纤维素高，这些都是吃了不发胖的推荐食物。吃了不发胖的食物推荐韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、...
睡前10选：轻食防胖，健康入睡
在减肥期间，面对睡前强烈饥饿感，选择正确的食物至关重要。本文推荐了十种有助于减肥且不会导致发胖的食物：1.**排毒绿色果蔬汁**：解决虚假饥饿感，补充水分，释放果糖，助于放松神经，促进睡眠。2.**牛奶**：富含色氨酸，能使人放松，改善睡眠质量，利于夜间排毒，减少体重。3.**饱腹粗粮...
