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壁球瘦身
六大高效燃脂减肥运动推荐
运动减肥是追求健康瘦身的有效途径。本文介绍三种高效的运动减肥方法：1.**打壁球**：此运动在短时间内能显著消耗大量热量，每打30分钟壁球可消耗约450千卡热量，有助于快速排出体内脂肪与废物毒素。2.**跳绳**：跳绳作为有氧运动，30分钟内能燃烧约440千卡热量，按照减掉1公斤脂肪需消...
