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肥胖运动
预防大肠癌 成人需把握两大关键要点
如何预防大肠癌？大肠癌已成为常见癌症之一，主要与饮食和生活习惯相关。预防措施包括饮食调整和改变生活习惯。饮食上应减少总能量摄入，控制脂肪和红肉摄入量，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果，适量补充维生素和微量元素，并摄入具有抗致癌作用的食物如大蒜、洋葱等。生活习惯方面，避免肥胖，保持适量运动，限制酒精摄入...
预防大肠癌关键五点
大肠癌是一种常见的疾病，多数人对其预防方法了解不多。预防大肠癌的关键在于饮食调整，减少高能量食物的摄入，多吃富含纤维素的蔬菜、水果和全谷物，以稀释致癌物质并促进肠道蠕动。同时，保持健康的体重和适量运动也至关重要，因为肥胖和缺乏运动都是大肠癌的风险因素。此外，补充维生素A、C、E和叶酸可能有助于降低患...
七要点：运动减肥需注意
运动虽有益健康，但并非人人皆宜。参与前需进行体格检查，如有肝炎、肾炎、心脏病或肺结核等疾病者，应先行治疗。自我检测如连续蹲起10-20次或原地跑步15秒，无气促、胸闷等症状，方可开始锻炼。运动初期应有2周预备训练，每次运动前做5分钟准备活动，以防扭伤。老年人反应迟钝，应避免快速、剧烈和负重运动，...
