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办公体操
白领专属高效塑形运动指南
办公室白领长时间久坐易导致不良体态，影响身材。为了改善这一状况，本文推荐了一套由51健康网编辑整理的塑身操，旨在通过简单的动作调整坐姿，塑造良好身形。首先进行的是自我牵引放松术，通过交叉十指向上伸展双臂，仿佛牵引头部和腰部，每次持续两个八拍，有助于舒缓颈部和腰部的紧张感。其次，挺腰拉伸术要求...
