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瘦腰减肥
如何高效利用仰卧起坐快速减肥
很多人认为一天做200个仰卧起坐对减肥无明显效果，实际上这可能与对仰卧起坐的正确理解和运用有关。本文旨在指导大家如何在日常减肥期间正确对待仰卧起坐，以实现真正有效的瘦腰目的。首先，理解“向外凸起的不一定是腹部脂肪”，正确的锻炼目标应该是强化腹部肌群，而非单纯减脂。锻炼腹部肌群能增强腹肌力量，使内...
