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瑜伽拉伸
三招瑜伽动作，塑造理想美腿
本文介绍了一组瑜伽运动，旨在有效拉长腿部线条，助力塑造纤长美腿。通过每日坚持练习，可观察到显著效果。具体动作包括：1.**犁式瑜伽**：仰卧于垫子上，双脚举高至头部上方，脚背绷直，双手置于后方形成拳状，以加强腿部与背部的伸展。2.**双腿背部伸展式瑜伽**：从犁式变换为长腿坐姿，双手抓住...
