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红豆补血
补气血吃什么好推荐六种食物给女性
女性气血不足会影响外观，表现为脸色苍白。食补是补气血的最佳方式。推荐六种补气血的食物：枸杞可与红枣一起泡水或煲汤；鱼胶对气血不足、神疲体倦有帮助；莲藕煲汤效果更佳；红枣含多种营养成分，可熬粥煲汤或直接食用；黑芝麻可煲粥或磨粉冲服；红豆有利水退肿、补血功能。此外，提供三款补气血药膳：当归乌鸡汤、当归党...
春季食用红豆最佳，补血功效显著。
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿的功效，并有助于瘦腿。春季，可以通过以下几种红豆食谱来体验其补血效果：1.**红豆紫米汤**：将红豆与紫米各20克洗净，浸泡一夜后煮熟，可加入适量蜂蜜。紫米虽营养丰富，但不易消化，故不宜过量。2.**红绿百合羹**：...
