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避免负重
小心跑步机上的不当健身方法
跑步机作为家庭健身的常见设备，不仅方便人们在家中进行锻炼，但使用时也需注意避免一些常见的运动误区。首先，“健身懒散症”是一个值得注意的问题，即在跑步机上运动时身体过于放松，这会导致背部肌肉得不到应有的锻炼。正确的姿势应该是保持身体直立。其次，双手紧握健身器材的错误方式会限制训练强度，甚至可能导致肌肉...
