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各群适用
不同人群科学食用粗粮指南
粗粮虽营养高但有缺点，搭配细粮或熬粥可两全。各人群粗粮吃法不同：老人可加糙米；儿童每天小米粥；中青年男性多吃黑米补肾；中青年女性薏米养颜、糯米温补，且各有功效与吃法。如何吃出粗粮的“两全其美”老人：白米加糙米，营养更丰富白米虽能提供人体所需的营养和热量，但糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高...
