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健康安全
7天内减重14斤的断食方法
想减肥先排毒，林海峰老师断食排毒减肥法健康又安全，能排出毒素、减轻体重，还具诸多好处。但需注意饮食恢复及避免反弹，坚持就能收获理想效果。断食排毒减肥法什么是断食排毒减肥法断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生，是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏...
运动时为何需要补充盐水？
运动前后和过程中补充水分有学问。运动前2小时喝约500毫升白开水，提前补水有利调节。运动超1小时喝淡盐水，补充流失离子。运动后喝电解质饮料或在白开水中加糖按1∶15比例饮用，保持血糖浓度，延缓疲劳，保证健康。
