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秋季祛湿
祛湿茶优于拔罐 祛湿效果更佳
体内湿气过重会导致多种不适症状，如困倦、食欲不振、肥胖、大便溏泻、舌苔厚腻等。湿气分为内湿和外湿，拔罐主要针对外湿，对内湿效果有限。内湿多由饮食不当引起，如过量饮酒或食用生冷食物；外湿则由气候潮湿或环境因素导致。因此，单纯依靠拔罐难以彻底祛湿，应结合饮食调理和适当运动。秋季祛湿可尝试饮用自制的祛湿茶...
秋季祛湿推荐五大食材
秋季也需要排出体内多余的湿气，可以通过饮食和生活习惯来实现。山药、红豆、玉米须、莴笋和黄瓜都是有助于祛湿的食物。山药可以健脾强胃，红豆和绿豆等豆类食物可一起煮食以增强养生功效。玉米须煮水饮用也有一定的祛湿效果。莴笋有清热利水的作用，而黄瓜则能利尿并有助于除湿。此外，刮痧和运动也是有效祛湿的方法。刮痧...
秋季祛湿，品尝六款功效粥品
南方秋季虽已来临，但湿热问题依旧困扰着许多人。为了有效祛湿，不妨从饮食着手，尤其是通过食用祛湿粥来调理身体。以下介绍六款祛湿粥，助您轻松应对秋季湿气。1.**玉竹粥**：由玉竹、米和瘦肉组成，适合脾胃虚弱、腹胀及大便溏烂者。玉竹具有收敛作用，能改善大便溏烂状况。2.**紫苏扁豆粥**：此...
