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容易坚持
老年人更适合进行缓和运动
本文旨在为体质较弱的老年人推荐适合的运动方式，强调安全性和易坚持性的重要性。针对老年人的体能特点，文章推崇“慢运动”，即那些强度较低、节奏适中、对抗性小的活动，如太极拳、健身操、散步、慢跑以及某些家务劳动和体育娱乐项目。慢运动的最大优势在于其安全性高，能有效避免老年人因剧烈运动导致的身体损伤，同时，...
