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自由进食
快速晚餐食谱：助你轻松减重10斤
晚餐吃什么可以有效瘦身？本篇内容为您揭秘。首周（Day1-3），推荐水煮菜1碗或生菜沙拉一份，仅用醋和盐粒调味，避免高热量沙拉酱。搭配瘦身汤A或瘦身粥A作为晚餐。接下来（Day4-7），允许自由进食，适量增加食物分量，确保蛋白质与淀粉分开摄入，远离油炸及高糖高脂食品，多饮水。最后（Day8-1...
