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跳绳有效
女性逛街能有效缓解亚健康状态
逛街，女性的最爱，其实也是一剂健康的良方。它不仅能让女性在愉悦中消耗大量热量，增加腿部力量，还能有效燃烧体内脂肪，帮助改善心肺功能和身体柔韧性，从而减轻虚胖现象。对于办公室一族，偶尔爬楼梯也是极佳的心血管锻炼。简易的健身方法如跳绳，能全面活动身体肌肉，促进血液循环。而端坐间隙进行的简单拉伸动作，既能...
