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健身街舞
揭秘健身街舞高效燃脂技巧
健身街舞是一种中低强度的有氧运动，课程时长通常为45分钟到1小时。这种舞蹈能够全面调动身体的运动细胞，高效燃烧全身脂肪，并对局部肌肉进行塑形。其减脂原理基于舞蹈中涉及的全身运动和特定动作组合，包括走、跑、跳等基础步伐以及头、颈、肩、肢体各关节的灵活运用。通过执行一系列组合动作，健身街舞不仅增强心肺功...
