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受伤急救
预防运动受伤的步骤
有效的预防运动受伤的方法包括多个层面的准备和措施。首先，进行全面的健康检查，特别是心脏和肺部检查，以及整形外科的放映检查，确保身体状况适合进行运动。选择合适的服装和装备，如头盔、网球球拍的把手和适合脚型的高质量鞋子，以减少受伤风险。对于冲突性运动，还需要配备必要的防护口罩或面罩。在训练和游戏中，...
