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降脂美食
五款粥品助你健康减脂
喝特定的粥有助于减肥，常见的减肥粥材料包括高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子等。以下是几种具体的减肥粥配方：1.**赤小豆粥**：使用赤小豆150克和粳米50克，煮成粥，每日早晚食用。2.**冬瓜粥**：取新鲜冬瓜100克和粳米150克，煮成粥...
老祖宗传承的长寿佳蔬
如何长寿及长寿饮食一直是人们关注的话题。本文介绍了一种传统长寿菜——海带，其营养价值高，富含碘、粗蛋白、糖及钙质，且有助于降血脂、预防动脉硬化和降低胆固醇。海带中的褐藻酸钠还能降血压，对预防白血病和骨痛病有积极作用。推荐的海带烧排骨食谱包括排骨、干海带、萝卜等食材，制作过程简单，但脾胃虚寒者和孕妇应...
