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合理食用
“姜”的五大禁忌，你了解吗
姜的多种吃法不仅有助于醒胃开脾、提神，还能增进食欲、促进消化和帮助胃肠对营养成分的吸收。姜在炎热季节能兴奋提神、排汗降温，缓解疲劳、厌食、失眠、腹胀等症状。但姜具有药理作用，需注意其用法和禁忌：仅适用于风寒感冒的生姜红糖水不适合暑热或风热感冒；腐烂的生姜会产生有害物质，不可食用；夏季不宜过量食用生姜...
女性如何健康享用甜食危害少
生活中很多女性喜欢吃甜食，因为甜食能带来幸福感，尤其在心情不佳时。然而，甜食热量高，可能导致肥胖和多种健康问题，如胆结石、骨质疏松及妇科疾病。为了健康，应合理摄入甜食：控制食量，避免空腹食用；选择饭后作为食用时机；避免将甜食作为宵夜；注意饮食节奏，慢慢咀嚼；避免在身体疲惫时食用；经期可适当食用以缓解...
宝宝是否需常吃保健品？
孩子的成长需要均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的维生素、纤维素和微量元素。关于是否需要额外补充保健品，专家普遍认为，对于正常发育的幼儿，通过均衡饮食即可满足其所需营养，无需额外补充。尽管某些保健食品可能对特定方面有益，但维持体内各类物质的均衡状态对健康更为重要。例如，赖氨酸虽能促进生长发育，...
"小孩吃枸杞子需注意的3要点"
枸杞子，又称枸杞、枸杞果，在中国传统医学中备受推崇，近年来因其丰富的营养价值和健康益处，逐渐受到大众特别是家长们的关注，尤其在考虑是否让小孩子食用。枸杞子富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等，对小孩子的生长发育、免疫力提高、视力保护及消化功能都有积极影响。然而，为确保安全，家长在给...
