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拉筋运动
健身减肥屡次失败的常见原因
为了达到减肥目标而去健身，是许多人选择健身的主要动力，然而并非所有人都能如愿以偿。失败的原因往往在于健身认知上的误区。首先，缺乏系统性的健身计划是个常见问题，一些人随意使用健身器材，对自身肌肉活动情况一无所知，对未见明显成效感到困惑。正确的做法是事先制定合理的健身计划，明确减肥目标，并参考书籍或向健...
