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骑车

减肥⋅ 2024-09-23 ⋅ 145 阅读

导语询问最助女性瘦身的运动，小编集合了22种，包括滚轴溜冰，可燃烧大量热量且性感；跑步，热量消耗约为步行2倍以上，要慢慢提速；骑车，春末夏初最佳；游泳，可锻炼肌肉感觉好；背包旅行，能放松且因要背食物促使少吃，也有助于瘦身。

减肥⋅ 2024-09-12 ⋅ 216 阅读

踏青有益身心，多种运动方式可选。如骑车能按摩穴位、加速血液循环；打高尔夫可锻炼柔韧性，但易受伤，运动前要热身；登山是佳选，能改善心肺、平衡等功能；放风筝能活动关节、消除眼疲劳；快走适合少锻炼者，耗脂效果好；做瑜伽能按摩器官、消除疲劳。可根据爱好选择。