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补液原则
运动出汗并非越多越好
运动出汗是人体正常的生理反应，但并非出汗越多越好。汗液虽能排除部分代谢废物，但同时也带走了体内的一些营养物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。大量出汗可能导致脱水、电解质紊乱、酸碱平衡失调，严重时会引起中暑、心脏负担加重、肾脏受损以及肌肉无力、痉挛等问题，进而影响运动能力和健康状况。因此，对...
