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逆向按摩
每日腿部按摩，延年益寿至九十九
中医养生按摩有助于长寿，但正确的按摩方向尤为重要。通常，人们习惯从上往下按摩四肢和身体，然而适当的反向按摩（即从下往上）能更有效地舒筋活血，缓解疲劳。这种按摩方式特别适合中老年人，因为它能促进血液循环，增强腿力和关节韧带的柔韧性，减少跌倒的风险。具体操作是，每日早上起床后，先进行四肢热身，然后坐在凳...
