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傍晚最佳
最佳时间：老人健身应在早晨或下午进行。
许多老年人偏好早晨进行健身活动，然而，专家建议老年人的最佳锻炼时间应为傍晚而非清晨。医学研究表明，上午9时心脏病发作的风险远高于下午1时，对患有冠心病、高血压等慢性疾病的老年人尤为不利。早晨，老年人的身体机能尚未完全激活，四肢肌肉松弛，心跳和呼吸较慢，身体代谢水平低，这使得在短时间内进行高强度锻炼容...
