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做操时间
高效运动瘦身指南
本文解答了关于运动的几个常见问题，强调了适量运动的重要性。建议每周进行2至3次，每次大约45至60分钟的运动。即使每天仅运动10分钟，也胜过完全不运动，尤其是轻微如体操的运动，同样能维持肌肉紧张度和关节灵活性，有益于精神状态。不必强求早晨做操，应根据个人感觉选择适宜时间。空腹运动在清晨是可以的，但需...
