健康体重
宝宝体重不达标时，宝妈通常认为应增加营养，通过提供各种保健品来促进增重。然而，婴儿体重增长速度受到多种因素影响，包括喂养方式、疾病状态等，并非仅凭“猛吃”就能解决问题。正确的做法是结合婴儿抚触等辅助措施，以促进宝宝体重的健康增长。婴儿抚触被证实能够显著促进婴儿体重增长，其原理在于抚触能帮助婴儿适应新...
很多人认为早起会导致整天没精神，其实这只是一个借口。早睡早起能够让人保持充沛的精力，因为早睡可以让身体及时进入修复状态。早起者有更多的时间完成任务，从容应对一天的工作。此外，早睡早起有助于保护皮肤，因为皮肤在夜间能够进入自我修复状态。相反，熬夜会导致内分泌失调和食欲增加，从而引起肥胖。为了更好地早起...
癌症是一种极为严重的疾病，但通过一些日常习惯的调整，我们可以有效降低患癌风险。首先，维持健康的体重，BMI保持在18.5-24.9之间。其次，适量运动，如每天散步30分钟，增强免疫力和肠胃健康。戒烟对于预防癌症至关重要，因为香烟中的有害物质会导致细胞癌变。避免经常食用烧烤食品，因为烧烤过程可能产生致...
生活中的一些小常识能带来意想不到的保健作用。例如，每天坚持拍手可以养生保健并激发活力。中医认为，长期拍手可促进气血通畅，增强体质，预防慢性病，对预防老年痴呆也有效。拍手宜早晚各一次，开始时力度不宜过大，避免饭后立即进行。此外，清晨拍手5分钟即可激发全天活力。其他生活小常识包括锻炼应在太阳出来后或下午...
对于肥胖者而言，减肥药可能是快速瘦身的选择，但并非所有人都适用，需谨慎使用并遵医嘱。减肥药更适合于严重肥胖者，即体重超过标准体重25%的人群。这类人群因肥胖导致生活质量下降，并可能引发高血压、糖尿病等疾病。然而，服用减肥药时应避免盲目相信广告，选择正规产品，并在医生指导下进行。减肥药虽有助于恢复健康...
中华医学会肿瘤分会委员、海南省抗癌协会副理事长汤鹏教授表示，癌症并非“不治之症”，三分之一的癌症患者因恐惧而去世，另有三分之一因用药过度无法耐受而去世，最后三分之一则是治疗无效去世。汤鹏指出，癌症是可防可治的，约40%的癌症可通过预防避免，30%的癌症可以治愈，30%可以控制。预防癌症的关键包括维持...
在生理期期间，女性应特别注意饮食，选择健康食物并避免可能影响受孕的食物。咖啡因应限制摄入，加工食品要避免，因为它们含有高量的反式脂肪和添加剂，不利于荷尔蒙平衡和卵巢功能。相反，应选择新鲜有机食物，如蔬菜、水果、全麦谷物和优质蛋白质。同时，应减少饱和脂肪和高糖食物的摄入，增加富含健康脂肪的食物，如鱼类...
肺癌是一种常见的疾病，但人们对它的认知仍显不足。为了有效预防肺癌，我们可以采取以下措施：首先，保持合理的体重，避免肥胖带来的额外负担；其次，彻底戒烟，减少患癌风险；再次，多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，以增强身体抵抗力；此外，定期进行体育锻炼，提升肺活量和免疫力；在烹饪时，注意通风，减少油烟污染...
肺癌是生活中常见的恶性肿瘤，做好预防工作至关重要。具体预防方法包括远离烟草，因为吸烟与肺癌密切相关；积极进行体育锻炼，增加肺活量和免疫力；保持健康体重，避免超重和肥胖带来的肺部压力；减少厨房油烟污染，使用自然通风而非油烟机；多吃水果和绿色蔬菜，尤其是富含硒的食物，如硒维康片，有助于防癌抗癌；最后，远...
随着社会压力的增加，许多女性选择推迟生育，导致高龄产妇比例上升。高龄产妇（通常指35岁以上）确实面临更高的生育风险，但通过合理的生活方式调整，这些风险可以得到有效控制。首先，保持健康的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息，避免多次流产，以保护卵子质量和卵巢功能。其次，维持健康体重，避免因超重带来的妊娠并发...
