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挑选原则
一颗肉粽≈600卡路里 肉粽怎样吃不发胖策略
端午节将至，美味的粽子让人垂涎，但其高热量让人担忧。一颗140克的传统肉粽热量可达628大卡，相当于一个卤鸡腿便当。若每天多吃一颗，需划龙舟20趟才能消耗多余热量。为避免发胖，应掌握5大原则：看标示、挑食材、减份量、搭蔬果、少沾酱。选择低脂肉类、添加全谷杂粮，搭配蔬果，并减少其他餐食份量，以平衡热量...
如何为孩子选择健康零食
孩子偏爱零食，家长需正确引导。如何挑选零食有三大原则：选天然、添加剂少、低糖低盐。不同年龄段儿童吃零食也有要点，如3-5岁睡前半小时不吃等。了解这些，让孩子在零食中获取好营养，养成好习惯，健康成长。给孩子挑选零食的三个原则原则一：尽量选天然食物给孩子挑选零食，首要原则就是尽量选择天然食物。例...
