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空腹甜食
训练前空腹吃甜食的潜在危害
健身运动中，人们往往重视锻炼而忽视合理的饮食规划。错误地认为在训练前空腹食用甜食能增加体内的糖原储备，实则不然。理论上，摄入甜食后，血糖上升，机体通过释放胰岛素将血糖转化为糖原，恢复正常水平。然而，空腹进食甜食会导致胰岛素过度分泌，引起血糖骤降，进而触发肾上腺素释放以恢复血糖平衡。这一过程可能引发头...
