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受伤风险
瑜伽练习的三大常见误解
瑜伽作为一项受欢迎的健身方式，能有效塑造体形，却也是高难度运动，初学者易受伤。练瑜伽时，需警惕三大误区：其一，认为大量出汗即为良好状态，实则应关注身心整体感受，避免过度疲劳；其二，自行在家练习，忽视冥想与呼吸，初学者易误入盲目练习的歧途，增加受伤风险；其三，以跳健身操作为热身，此法会导致身体兴奋，难...
