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抗病能力
冬季为何易感冒？如何有效预防感冒？
气温下降后，很多人容易感冒，这主要有两个原因：一是天气变冷后，人们待在室内缺乏日照，导致维生素D减少，免疫力下降；二是室内空气不流通，感冒病毒易于传播。为了预防感冒，应多开窗通风换气，根据天气变化适时增减衣物，保持适当的体育锻炼，注意饮食调理，如喝生姜水和适量食用辛辣食物以提高御寒能力。此外，体虚者...
最佳花生食用法：强身抗病
花生作为一种常见的食物，不仅美味可口，还蕴含丰富的营养价值和药用价值，被视为航天食品之一。其中，白藜芦醇的发现为花生增添了科学价值，这种物质具有强大的抗氧化性和稀释血液的功能，能够帮助降低胆固醇，改善心血管健康。花生富含锌元素，每百克花生油的含锌量高达8.48毫克，远超其他常见食用油，对儿童大脑发育...
宝宝吃盐指南：爸妈必读
盐作为日常饮食中的调味品，能提升食物口感，但对婴幼儿而言，其益处有限且可能带来诸多风险。对于1岁以下的婴儿，应避免添加任何食盐，因天然食物已足够满足其营养需求。当宝宝进入幼儿期（1至3岁），可以尝试添加少量盐，但每日总量不应超过2克。过量摄入盐分对婴幼儿健康不利，主要体现在以下几个方面：1.*...
