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营养莲子
莲子最佳搭配食物一览
莲子是烹饪中的常见食材，其营养价值丰富，可用于多种食疗。以下介绍三款以莲子为主要成分的食谱：1.**龙眼莲子羹**：将龙眼肉和鲜莲子搭配，加入冰糖和白糖，制成的羹汤具有健脾安神、补益气血的功效。适用于血虚心悸、健忘失眠、气血不足等症状。2.**莲子银耳汤**：将莲子与银耳一同煮制，加入少...
