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养肺秘诀
探索延长老人寿命的关键方法
老人养生以长命百岁为目标，关键在于全面关注身体各系统。首先，养心至关重要。每日睡前按摩劳宫穴和涌泉穴，有助于心肾相交，改善睡眠。保持心态平和，避免极端情绪波动，通过食物补养如西洋参、桂圆、莲子等，有益心气养心阴。同时，重视午休，利用心气最活跃的时刻休息，以保心神。其次，调肝需平衡。避免过度劳累，保证...
