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牛奶菠菜
睡前进食影响宝宝健康成长高度增长
很多宝宝有睡前吃宵夜的习惯，但这可能影响他们的身高。专家指出，生长激素在深度睡眠时分泌较多，有助于宝宝长高。然而，睡前进食会导致肠胃工作时间延长，干扰深度睡眠，从而减少生长激素的分泌。因此，睡前加餐反而不利于宝宝的身高增长。为了促进宝宝长高，应注重饮食中的营养摄入，如牛奶、菠菜和胡萝卜等富含钙和多种...
孕前营养食谱：牛奶菠菜汤指南
土豆具有辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等病症的良好效果。为了照顾孕妇的营养需求，本文介绍了一款孕前食谱——牛奶菠菜汤。该食谱的主要材料包括牛奶250克、菠菜300克及土豆200克，辅以吉士粉25克、香叶2克、葱白5克、盐3克、胡椒粉1克及黄油15克。制作工艺包括...
