秋季天气转凉，大家都想减肥瘦身。电视明星的好身材令人羡慕，那在秋季如何从饮食方面入手呢？下面为大家推荐几种秋季最佳瘦身餐，如蒸地瓜、苹果沙拉等，快来看看吧。
秋季减肥瘦身餐推荐
地瓜
1、蒸地瓜：用刷子清洗干净地瓜，放入电锅中蒸煮。
2、地瓜稀饭：将地瓜加入白米饭中，加水熬成地瓜稀饭。
苹果
1、直接吃：整个吃苹果能更好地吃到果胶成分，促进肠胃蠕动，建议连皮一起吃。
2、苹果沙拉：将苹果切成小丁状，加入无糖或低糖的优格或优酪乳，拌成沙拉吃。
燕麦
1、燕麦粥：可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热豆浆直接冲泡，或者买生的燕麦片，加入水和自己喜欢的调味料，熬煮成燕麦粥。
2、燕麦饮：市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮，尽量选购无糖分的。
黄瓜
1、糖醋黄瓜：将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水，用凉开水洗一下，捞起沥干水。加糖，醋拌匀即可。
2、黄瓜汁：将黄瓜洗净去皮去籽，放进榨汁机鲜榨，根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。
冬瓜
1、冬瓜海带汤：将冬瓜去皮切块，海带用水泡40分钟。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，随后倒入适量清水。大火烧开后，加盐、油等调味即可。
2、蚕豆冬瓜汤：将鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。
白萝卜
1、白萝卜汁：把白萝卜洗净切块，放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效控制我们身体吸收的热量。
秋季是减肥的好时节，这些秋季最佳瘦身餐别错过。地瓜蒸着吃或煮成稀饭，苹果带皮吃或做沙拉，燕麦冲泡或煮饮，黄瓜糖醋或榨汁，冬瓜做汤，白萝卜榨汁。多样吃法助你轻松瘦腰，赶紧试试吧！
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