乳房是女人重要的生理特征，其健康至关重要。如何应对乳房下垂？平时保健很关键，少女时期就得开始。可通过经常按摩、选择合身胸罩、进行健胸运动来预防。按摩涂抹橄榄油，健胸运动双手合十上举等，都能让乳房更丰满挺翘。
预防乳房下垂，从少女时期做起
1. 经常按摩
经常按摩可以通过舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并有效避免肌肤松弛。
方法：
1. 双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提。
2. 托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
2. 选择合身的胸罩
方法：
1. 同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩。
2. 合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹。
3. 回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
3. 健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：
1. 简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。
2. 如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
要预防乳房下垂，日常保健很关键。少女时期就要开始，可经常按摩、选择合身胸罩、做健胸运动。按摩时涂橄榄油等，能保养皮肤；合身胸罩避免肩膀受压和胸部留痕；健胸运动如双手合十上举，能让乳房线条更挺，运动时穿运动胸罩保护乳房。
