对于不爱剧烈运动却想减肥的人，走路是绝佳选择。日常生活中的散步、长距离步行、爬山及团队步行都有减肥功效。掌握走路速度、增加步行距离，约上伙伴一起，让减肥之路不再枯燥，轻松塑造完美身材。
散步减肥的技巧
远距离散步
如果你既想放松身心，又想塑造完美身材，那么需远距离散步。走路能帮助身体燃烧卡路里，让我们感觉良好，促进思维更加清晰。另外，步行也有助于对抗压力，改善心情。
快走
走路的速度对减肥起着相当重要的作用。尽管，长距离走路有助于更快恢复体型，但速度仍是一个重要因素。为了燃烧更多卡路里，试着走得更快。每周走路5-6天，每天45分钟至一小时，很快你就会看到结果。
长距离步行
如果你想通过步行减肥，那么就要做好长距离步行的准备，每周至少进行两次。尝试着增加步行距离，你就会离目标更近。例如，你通常走3-4千米，试着增加2-3千米，那么恢复体型的目标就会更近了。
爬山
起初爬山可能比较困难，但是绝对值得一试。不要害怕挑战自己的身体，一旦开始尝试，并取得进步，你就会慢慢爱上这种方式，因为这是另一种体验。所以，不要犹豫，开始爬山。
团队步行
你可以约上几个好友，亲戚朋友，伴侣或邻居一起参与到步行中来。这样会为你的健身道路带来很多乐趣。你们有着类似的目标，可以设定一个定期计划，一起参与健身，这样执行力也会更高。健身最难的就是能够一直保持动力，而这无疑是一种保持动力的简单有效方法。
走路减肥有多种技巧，如远距离散步、快走、长距离步行、爬山、团队步行等。这些方法能帮助燃烧卡路里、塑造身材、对抗压力。坚持下去，你会逐渐看到减肥的成果，让自己更健康、更美丽。
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