标签：
爬山健身
掌握走路减肥技巧，高效瘦身不再难
导语揭示了适合喜爱减肥但不喜剧烈运动人群的走路减肥法。散步作为日常活动，能有效燃烧卡路里、促进身心健康。要实现减肥与放松并存的目标，建议远距离散步，以提升心率，加速新陈代谢。走路速度是关键因素之一，加快步伐可更高效地燃烧热量。推荐每周5-6次，每次45分钟至1小时的规律散步。对于追求长距离效果者，每...
