乳房关乎女性魅力，乳腺疾病却困扰众多女性。未育、未哺乳且精神抑郁的“三未”女人易患乳腺增生。乳腺增生常见，可通过多种方式调节。成年女性应学会自检，注意饮食、内衣等，每年进行专科检查，知识女性更需注意情绪调节。
高龄未婚未育未哺乳且精神抑郁者易患乳腺增生
未婚未育实际上，有了乳腺增生不必惊慌
乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。
1、 35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。
2、 产后不要逃避哺乳。
3、 保持开朗心情，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。
未婚未育未哺乳者易乳腺增生
乳腺增生病是最常见的乳房疾病
乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30—50岁的中青年妇女最为常见。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。
乳腺增生表现为疼痛、肿胀 随月经或情绪加重或减轻
乳腺增生在临床上常表现为疼痛、肿块。一般来讲，可以随月经周期或情绪变化加重或减轻，大多呈明显周期变化，有时伴随一些其他症状，如乳头有少许淡黄或淡乳色分泌物，乳头瘙痒，疼痛牵拉背部、肩部、腋下等症状。专家提醒女性朋友，一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。
1、 乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗。
2、 一部分患者通过自我调节后可自然缓解。
3、 一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。
成年女性都应学会呵护乳腺自检
每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
1、 平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。
2、 多吃白菜、海带和豆制品。
3、 平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。
4、 同时一年接受一次乳腺专科检查。
5、 尤其需要提醒知识女性注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高，知识女性需特别注意劳逸结合、情绪调节。
未婚未育未哺乳且精神抑郁的女性易患乳腺增生，要重视乳腺健康。乳腺增生常见，可药物调理、自我调节等。成年女性应学会自检，注意饮食、内衣等，一年接受一次乳腺专科检查，知识女性更要注意劳逸结合和情绪调节。
