长时间面对电脑的上班族，受电脑辐射影响大。白领吃什么抗辐射？西红柿可防紫外线等伤害，黑芝麻补肾护脑，绿茶含茶多酚抗辐射，海带多糖抗辐射，大蒜抗氧化，绿豆能排毒，紫菜含硒抗辐射，辣椒可调动免疫系统抗辐射，这些食物都能帮助白领抵御辐射。
白领抗辐射食物指南
番茄：抗辐射、美肤
番茄红素是番茄中的重要抗氧化成分，能够有效清除自由基，保护细胞免受辐射损伤。研究表明，长期食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，死亡率也较低。
番茄红素还能促进胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，并具有祛斑、祛色素的功效。
黑芝麻：补肾强体
中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑。各种辐射主要影响人体大脑和骨髓，使免疫系统受损。黑芝麻补肾功效显著，可以增强机体细胞免疫和体液免疫功能，有效抵御辐射危害。
绿茶：抗辐射、改善造血
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减轻辐射对人体的负面影响。此外，绿茶还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
海带：抗辐射、抑制免疫细胞凋亡
海带提取物中的海带多糖具有抗辐射作用，其机制是抑制免疫细胞凋亡。
大蒜：抗氧化、减少辐射损伤
大蒜富含硒元素，其抗氧化作用强于人参。适量食用大蒜有助于减少辐射损伤。
绿豆：解毒、加速新陈代谢
绿豆具有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的功效，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
紫菜：抗辐射、抗突变、抗氧化
紫菜富含硒元素，具有抗辐射、抗突变、抗氧化功效。硒能够增强机体免疫功能，保护人体健康。
辣椒：增强免疫、保护细胞DNA
辣椒等辛辣食品能够调动全身免疫系统，保护细胞的DNA，使其不受辐射破坏。经常吃辣，有助于增强身体健康。
对于长时间面对电脑的上班族，可多吃西红柿、黑芝麻、绿茶、海带、大蒜、绿豆、紫菜、辣椒等食物来抗辐射。它们能有效减少辐射对身体的不良影响，增强机体免疫功能，保护健康，让我们在工作中也能保持良好状态。
