很多减肥者因辛苦枯燥而退缩成为减肥懒惰者，在减肥与懒得减肥间煎熬。这里给他们 10 招，如找喜爱运动、和朋友一起等，还可设定目标、奖励自己等。相信“为自己做”能增加动力，女性应把自己放在首位。
10招让懒惰的人也能轻松减肥
1. 找到你喜欢的运动
减肥的第一步就是要找到你喜欢的运动，这样你才更有动力坚持下去。如果你不喜欢跑步，就试试游泳、骑自行车或者跳舞，总之要找到你喜欢的运动方式。
2. 和朋友一起运动
和朋友一起运动不仅能让你更快乐，还能互相鼓励，互相监督，从而更容易坚持下去。
3. 早晨运动
早晨运动可以让你一整天都精力充沛，而且早晨的空气也比较清新，对身体更有益。
4. 设定目标
设定一个具体的减肥目标，例如减掉多少斤，减掉多少厘米，这样你才能更有方向，更有动力。
5. 给自己奖励
每当你完成了一个阶段的目标，就给自己一些奖励，比如买一件喜欢的衣服，或者吃一顿大餐，这样你才会更有动力去坚持下去。
6. 找一位专业教练
找一位专业的教练可以帮助你制定一个合理的训练计划，并且在训练过程中指导你，帮助你更快地达到目标。
7. 即使时间少也要坚持
如果你没有时间做一小时的运动，那就做10分钟，只要你能坚持下去，即使时间少也能看到效果。
8. 多散步
散步是一种非常轻松的运动，只要你每天坚持散步，就能有效地减肥，还能增强体质。
9. 制作进度表
制作一个进度表，记录你的减肥过程，这样你就能清楚地看到自己的进步，从而更加自信，更加坚定地走下去。
10. 为你自己而运动
减肥是为了你自己，是为了拥有一个更健康、更自信的自己。不要为了别人而减肥，不要为了别人的眼光而减肥，要为了你自己而减肥。
这些方法为减肥懒惰者提供了思路，找到喜爱运动、结伴运动、早晨运动等都能增加动力。设定目标、奖励自己等也很重要。即使时间短，多散步也有效果。制作进度表能更好坚持，锻炼自己而非他人，把自己放在首位，让减肥不再困难。
