7 月 7 小暑，三伏天始。闷热三伏，宝宝防暑需重视。警惕“脱水热”，多喂水、避高温、喝荷叶粥。饮食恰当，多酸多甘、注意补水、及时祛火、预防腹泻。适宜运动做好防晒，避开错误防晒观，选好运动和工具。暑热莫让宝宝着凉，吹空调、穿衣都要当心。
三伏天宝宝防暑指南
一、警惕“脱水热”
三伏天是全年气温最高、湿度最大的时期，宝宝更容易出现“脱水热”。
1、“脱水热”的症状：宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，都是脱水的迹象。
2、“脱水热”的原因：宝宝体温每升高1℃，体内的水分就要蒸发掉10%。如果及时补充水分，就容易发生脱水而发热，严重者甚至发生中暑。此外，年轻父母缺乏经验，以为孩子哭闹就是肚子饿了，就喂奶或喂奶粉，导致蛋白质、脂肪、糖过多，水分不足，也可能出现“脱水热”。
3、防治措施：
1）多喂水：及时补水是防止脱水的最佳途径，白开水是最佳选择。
2）外出避开高温时段：早晨和傍晚凉快的时候带宝宝外出玩耍，中午高温时段则应待在室内，开空调，温度不要过低。
3）喝荷叶粥：多给宝宝吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，可以防止脱水。
二、宝宝饮食要恰当
三伏天饮食防暑是内在的防暑措施，与外在的防晒、开空调等相辅相成，才能达到健康状态。
1、多酸多甘：夏季高温，人们喜欢喝冷饮，容易导致湿气入侵人体，影响脾胃功能，引起食欲不振。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒食物，如西瓜，以及酸性食物，如菠萝。
2、注意补水：三伏天宝宝容易大量出汗，要记得鼓励宝宝多喝水。
3、及时祛火：夏天容易上火，可以给宝宝吃苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，牛奶可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
4、预防腹泻：三伏天食物容易腐败变质，加上宝宝吃冷饮，容易引起腹泻。要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生，给宝宝喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。
三、适宜运动，做好防晒措施
三伏天虽然炎热，但适宜的运动还是可以的，同时要注意防晒措施。
1、错误的防晒观：有些人以为防晒很简单，早上出门擦了防晒就可以了，多云的天气并不需要防晒；有些人以为打遮阳伞能遮阳，SPF值越高防晒效果越好。其实防晒是个非常讲究的护肤环节，宝宝也不适宜涂抹成人防晒霜。
2、适宜的运动：三伏天天气炎热，不提倡进行爬山等剧烈活动，建议选择游泳、散步等活动。
3、带好防晒工具：出门记得要备好防晒用具，尽量不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽，尽量少去人流拥挤的地方，多留在通风的地方。
四、暑热中当心别让宝宝着凉
三伏天不要给宝宝穿着肚兜，甚至光着身子，以为这样凉快，其实容易着凉。
1、吹空调，要当心：室内环境多有空调，宝宝穿得过少，一进入空调环境，温度下降，容易患上感冒，导致咽痛、流鼻涕以及发烧等症状。
2、穿衣不宜太少：三伏天宝宝出汗多，毛孔扩张，如果此时皮肤外露，吹一吹风着了凉，宝宝就容易感冒发烧了。另外，气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时给宝宝穿得太少，宝宝就容易从外界吸收热量，非但不会感到凉快，反而会觉得更热。
三伏天呵护宝宝需多方面注意。警惕“脱水热”，多喂水、避高温、喝荷叶粥。饮食要恰当，多酸多甘、注意补水、及时祛火、预防腹泻。适宜运动并做好防晒，纠正错误防晒观，选适宜运动和带好防晒工具。暑热中别让宝宝着凉，吹空调要当心，穿衣不宜过少。
