孩子不爱吃饭常让家长头疼，其实可以采用“怀柔”政策。多准备菜色，做成可爱形状，用儿童餐具，保证饥饿感，多样化食物让孩子选择，餐桌分享趣事，分配小任务，培养良好礼仪，让孩子在愉快氛围中吃饭。

宝宝不爱吃饭怎么办？

宝宝不爱吃饭的常见现象

宝宝不爱吃饭是很多家长头疼的问题，特别是处于18个月大至五岁之间的小孩，他们可能挑食，不喜欢吃某些食物，怎么威逼利诱都没用。有些可能只是偶尔不吃，有些是从不都不沾筷。面对这种情况，家长们不要过于着急，可以用一些“怀柔”政策，以退为进，才能营造愉快的就餐环境。

如何引导宝宝爱上吃饭

1. 准备多些菜色，把菜做得更诱人。可以尝试把菜做成可爱好玩的形状，做得小巧一点，最好像手指头大小。小份量的食物才不会给小孩产生太大的压力，才不会觉得自己被迫吃很多。这样小孩子就会很有成就感，让他得意地说“看，又吃完了一个胡萝卜了”，而不是盯着碗中满满的食物好像怎么吃也吃不完一样。
2. 给小孩子准备儿童专用的餐具碗筷。可爱的小碗能增加小孩子的饮食兴趣。
3. 保证小孩子坐在饭餐前时有饥饿感。如果他完全不饿，那么再怎么哄他也不吃的。
4. 食物应该多样化，让小孩有选择的余地。是吃胡萝卜还是豌豆？加番茄酱还是不加？现在的小孩子越来越有自己的见解了，让他自己选择比哄比强迫都要好。
5. 如果晚餐时间到了，小孩子还沉迷于动画片中，最好的办法是问他“想坐在妈妈旁边还是爸爸旁边吃饭”而不是强制关掉电视强迫他吃饭。
6. 让小孩子参与准备饭菜，让他决定晚餐的菜色。让他帮忙摆好碗筷等，增加更多的互动，让他觉得吃饭是一件快乐的事，而不是一项必须完全的工作。

如何让餐桌上的时间过得更愉快

1. 在饭桌上可以分享每天发生的新鲜事。对于小孩子来说，食物可以是一样有待探究、享用并与家人分享的东西。
2. 给孩子分配些像摆碗筷，收拾桌子之类的小任务，在餐桌上，让他帮忙递下辣酱等，提高他的成就感。
3. 培养孩子良好的餐桌礼仪，家长应以身作则。鼓励孩子多用“请”、“谢谢”等礼貌用语，如果他们这么做了一定不要忘记表扬他们。咀嚼食物的时候嘴巴要闭起来，说话的时候口中也不要有食物。这些好习惯能让进餐时间过得更愉快。

孩子不爱吃饭是让家长头疼的事，可别着急。用“怀柔”政策，多准备菜色、可爱餐具，让孩子参与准备饭菜，分享趣事，培养良好餐桌礼仪，增加互动，让吃饭变快乐，孩子自然会乖乖吃饭啦。