胸部小的美眉常因不自信而烦恼，别担心，这里有个丰胸健身操。通过多种站姿、仰卧、坐姿的动作，能伸展胸肌、促进血液循环，防止胸部下垂，还能滋养胸腔、柔软肌肉，一起跟着做，让胸部二次发育吧。
丰胸健身操，助你二次发育
1. 双臂向上举
站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。
2. 手臂拉伸
站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。
可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。
3. 双臂上举，掌心合拢
站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢;呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。
纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。
4. 仰卧撑
仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。
改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。
5. 身体扭转
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。
柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。
6. 全身伸展
站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。
可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。
7. 后倾
坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。
通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。
这些丰胸健身操简单易学，能从多个方面改善胸部状况，如防止下垂、促进血液循环等。美眉们可根据自身情况选择适合的动作，坚持练习，或许能让胸部二次发育，增添自信哦。
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