夏季是减肥好时机，那吃什么能减肥呢？小编来介绍女人夏季减肥吃的水果。14 种水果如杨桃、水梨等，它们含丰富营养成分，能加快脂肪燃烧、促进肠胃蠕动，是夏天减肥的最佳食物，快来看看吧！
夏季减肥水果推荐
杨桃
杨桃是一种营养丰富的低卡水果，对去脂减肥尤其有效。杨桃中含有大量的柠檬酸、苹果酸、纤维素以及酸素，这些营养成分能够帮助加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动。
水梨
水梨是夏季的果实，它含有丰富的水分和维生素C，是健康减肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的热量，它所含的丰富纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收，是能多吃又不发胖的减肥食品。
西瓜
西瓜是夏季解暑佳品，对减肥也有益。西瓜的含水量很高，可以帮助体内排除多余水分，有助消除水肿。经常吃西瓜还能改善新陈代谢，从而起到减肥瘦身的效果。
哈密瓜
哈密瓜不仅美味，也是夏季减肥水果的首选。哈密瓜热量较低，它所含的纤维素和维生素C能够缓解便秘和加快燃脂。饭前吃一小片哈密瓜还能帮助增加饱腹感，减少食量。
木瓜
木瓜所含的木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类和脂肪，达到去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外的瘦身功效。另外，青木瓜也是丰胸食品。
香瓜
香瓜不仅香甜，对瘦身也有帮助。香瓜的热量非常低，每100克只有26卡左右，它还含有大量的钾元素，有助排出体内的多余水分，对水肿型肥胖的人来说是最美味的减肥零食。
杨梅
杨梅含有丰富的有机酸和维生素C，能加快体内的新陈代谢，降低血脂，防止癌细胞的生成。杨梅所含的独特果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥。
樱桃
吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，对减肥有帮助。樱桃的热量也比较低，而且美味，可以代替零食，满足对甜食的欲望，同时减少卡路里的摄入。
杏子
杏子含有丰富的钙质、维生素以及膳食纤维，钙质和维生素能帮助加快脂肪燃烧，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘问题，还能有效增加饱腹感，对减肥瘦身起到很大的作用。
柠檬
柠檬不仅能帮助美白，还具有瘦身功效。柠檬含有丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，减少黑斑和雀斑的发生，并有部分美白的效果。柠檬皮有丰富的钙质，能达到理想的瘦身效果。柠檬所含的独特果酸也是加快脂肪燃烧的重要物质。
香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。但是，长期只吃香蕉，身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，对身体不利。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖分也不高。以吃一个葡萄柚代替一餐，热量自然低。不过，如果体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
苹果
苹果是低热量水果，许多人用来作为减肥餐。但是，长此以往，营养的不均衡会对身体不利，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
菠萝
菠萝富含维生素，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃空空的时候食用，否则容易影响身体的健康。
夏季减肥，水果是不错的选择。杨桃去脂、水梨清热、西瓜解暑，哈密瓜低卡助燃脂，木瓜分解脂肪还丰胸，香瓜低卡排水肿，杨梅降脂防癌，樱桃降胆固醇血糖，杏子促进代谢增饱腹，柠檬美白瘦身，香蕉促排泄，葡萄柚热量低，苹果营养均衡，菠萝加速胃肠蠕动，都能助你在夏天瘦出好身材。
