天气转暖，大家纷纷开启健身之旅。这里有个走路健身法，能增强力量等。注意走路姿势，挺胸收腹；加大步幅，运动大腿；后脚跟先着地，腿型更匀称；还可用提包甩动练手臂，注意提包重量哦。一起试试吧！
走路健身，轻松步入健康生活
走路姿势的重要性
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
1. 如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。
2. 此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
加大走路步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
正确的着地顺序
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。
1. 这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。
1. 但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
走路健身好处多，姿势、步幅要注意。后脚跟先着地，甩包练臂助健身。坚持一段时间，身体渐强效果显。日常上下班，尽量多走路，让健康常伴身边。
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