如今，清理肠道、排毒养颜成白领女性选择。生活无规律、饮食无度及活动少致很多人有宿便问题。医生称连续两天不排便毒性大，清肠有诸多好处。那是否人人需清肠？可通过大便判断肠道状态，如排便频率、重量、颜色、形状及时间等五条标准。
结肠黑变病：肠道变黑的秘密
什么是结肠黑变病？
结肠黑变病，顾名思义，就是结肠变黑了。它是一种以结肠黏膜色素沉着为特征的良性、可逆性病变，并不是什么可怕的疾病。简单来说，就是肠道里面积攒了一些黑色素，导致肠道变黑了。
结肠黑变病的形成原因
结肠黑变病的形成原因很多，最常见的就是饮食习惯问题，例如：
1. 经常吃一些黑色素含量比较高的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。
2. 长期便秘，导致肠道内堆积了大量的黑色素。
3. 肠道内细菌感染，也会导致黑色素沉积。
清理肠道：真的需要吗？
随着健康知识的普及，清理肠道、排毒养颜已经成为越来越多白领女性的选择。很多人认为，只要清理肠道，就能改善便秘、消除口腔异味，甚至能去除色斑、黑斑和青春痘。
清理肠道的必要性
其实，并非每个人都需要清理肠道。肠道是人体重要的消化器官，也是重要的免疫系统，需要我们呵护。如果你的肠道运转正常，排便规律，就无需刻意清理肠道。
判断肠道是否健康的五条标准
专家认为可以通过大便来判断肠道运转是否正常，有五条标准：
1. 排便频率：每天不超过三次和每周不少于三次，都属于正常范围。
2. 排便重量：直径2厘米～3厘米左右，重量100克左右，总长度15厘米左右。
3. 大便颜色：健康大便呈黄色或者黄褐色，受胆色素影响，深浅不一;另外，以菜蔬为主者和以肉食为主者颜色深浅也不同，后者稍深。
4. 大便形状：正常的大便应该是香蕉形，含水量60%～75%左右，含水过少容易便秘;含水过多就是腹泻了。
5. 每次时间：正常的排便时间应该在5～10分钟左右，太长、太短都不好。
肠道健康要注意什么？
保持肠道健康需要我们注意生活方式的调整：
1. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油腻的食物，保持饮食规律。
2. 规律运动：经常运动，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 充足睡眠：睡眠充足可以改善肠道功能，提高免疫力。
4. 保持心情愉悦：压力过大也会影响肠道功能，保持心情愉悦，有利于肠道健康。
结肠黑变病的治疗
结肠黑变病一般不需要治疗，可以通过调整生活方式，改善饮食习惯来缓解症状。如果症状严重，可以咨询医生，进行针对性的治疗。
肠道关乎健康，了解其状态很重要。可通过大便判断肠道运转，正常排便频率、重量、颜色、形状及时间都有标准。清肠虽有诸多好处，但并非人人适合，需先了解自身肠道状况，守护肠道健康，从日常做起。
