对于初为父母者，宝宝睡眠质量至关重要。日常宝宝常睡不好，原因众多，如缺钙、室内空气差、衣被不适、饮食不当、尿布湿等。那如何让宝宝睡好呢？需环境安静舒适、饮食规律、睡前避免兴奋等。
宝宝睡不好，家长该怎么办？
宝宝睡不好，小心缺钙
对于大多数初为人父人母来说，宝宝睡眠的质量可谓是头等大事。那日常宝宝经常睡不好是什么原因？孩子睡觉后总出一身汗，是缺钙吗？宝宝哪种睡眠姿势最舒服？从孩子一出生，新手爸妈关于宝宝睡眠方面的疑问和担心就未停止过，不同时期，就有不同的睡眠问题接踵而来。
宝宝睡眠不好，小心缺钙，缺钙可能引起夜惊，家长们应该要及时了解到孩子的情况，选择一些合适的钙剂给孩子补充。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片，这样是比较容易吸收的，例如：钙之缘片等。
宝宝睡不好，可能是这些原因
1、室内空气不好。新鲜空气能供给充足的氧气，因为小儿的肺脏血管丰富，含气量相对较少，空气不新鲜就会妨碍气体交换，一次呼吸所得到的氧气就少，氧气不足就会妨碍睡眠。
2、衣被不合适，穿、盖太多都会使小儿不舒服。不仅使小儿赶到燥热，还会使小儿的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。
3、饮食不当，吃得过多或吃的食物不好消化，小儿胃里不舒服，或者未吃饱饭有饥饿感，都会影响睡眠。
4、尿布湿了未及时更换，或者渴了想喝水。或者睡前玩得太兴奋。
如何让宝宝睡得好
1、环境安静、舒适、空气清新。被褥要柔软，要保暖。衣着，选择宽松、柔软、透气性好的纯棉制品。房间里要有新鲜空气，比较流通，如果污浊，对宝宝不好。
2、饮食要有规律，要吃好，吃的不好会肚子痛，不舒服，产生胀气，会影响睡眠。
3、神经系统临睡前不要让孩子太兴奋，白天生活要有规律。抱的太多，会使宝宝太兴奋，就没办法很好的睡觉，兴奋过度，抑制不下来。
宝宝睡眠质量关乎成长，日常睡不好原因众多，如缺钙、空气不佳、衣被不适、饮食不当、尿布湿等。要让宝宝睡好，需营造安静舒适环境，保证饮食规律，睡前避免兴奋，多方面呵护，让宝宝能安享甜美的睡眠。
