鱼肉营养丰富,却让爸妈担忧鱼刺卡喉。其实,选鱼刺少的鱼做清蒸鱼就好啦。这里介绍两种幼儿清蒸鱼做法,鳊鱼或带鱼、草鱼皆可,简单易做,去鳞内脏切好后加调料蒸制,还可选用鱼肚部位,无刺又美味,适合幼儿食用。
幼儿清蒸鱼的做法
幼儿清蒸鱼的做法一
1. 将鱼去鳞及内脏,洗净,鱼身划刀口或切块。
2. 把鱼放入瓷盘中,用食盐、料酒、糖、姜拌匀,覆上保鲜膜,置高功率3分钟,再置中功率3分钟加热。
3. 取出,撒上葱末、熟油即可。
4. 选用鱼肚部位的鱼肉喂宝宝,此处鱼肉几乎无刺。
幼儿清蒸鱼的做法二
1. 草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮。
2. 切成正方小丁。
3. 将鱼丁放入搅拌杯中,加入一个蛋清。
4. 搅打成鱼泥。
5. 将打好的鱼泥倒入盆中,加入生粉、清水。
6. 用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟。
7. 取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面。
8. 蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。
给幼儿吃的鱼最好选择鱼刺少的鱼,另外给幼儿烹制鱼类,最好选择清蒸鱼,以上两个食谱就非常适合幼儿食用。
鱼肉营养丰富,爸妈不必因怕鱼刺而忌讳给幼儿吃鱼。介绍的两种幼儿清蒸鱼做法,简单易做,选用鱼肚或打成鱼泥,鱼刺少且适合幼儿食用。让宝宝在享受美味的同时,也能摄取成长所需营养。
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