宅女如何减肥？这里有适合宅女的减肥方法。跳动、逛街、忙工作、搞清洁、手洗衣服、踮脚、洗热水澡、摆弄家具、晚睡晚起、自己做饭等，都能帮助宅女消耗热量，减少脂肪积累，轻松瘦身。
宅女减肥秘籍：在家也能瘦出好身材
1. 动起来，燃烧你的卡路里
别总是不动，要时常动一下！呆在家里的宅女们，可以尝试以下方法：
1. 跳起来：兴奋时或者手舞足蹈，开心时，可以自编自导挑起舞来。这些动作可以消耗不少能量，提高身体的代谢能力，减少脂肪积累。
2. 走走：在家走走，逛逛房间，也能让身体动起来，消耗热量。
2. 逛夜街，调节心情，抑制食欲
晚上出去逛逛，看看周围的事物，可以调整情绪，好心情就来了！好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，就能燃烧掉不少脂肪。
3. 专注工作，忘掉零食
宅女一般从事写作或画画等工作，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制了热量的吸收，降低了脂肪的合成。
4. 清洁家务，消耗热量
闲着无聊时，可以搞一下小清洁。拖拖地，吸吸尘，这些小清洁也能消耗不少热量。一周两次的清洁，就足以消耗一天所吸收的热量，甚至还要分解脂肪来供能，想不瘦都难。
5. 用手洗衣服，锻炼手臂肌肉
用手洗衣服能很好地锻炼手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
6. 踮起脚尖，锻炼小腿肌肉
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚尖的动作。这个小动作可以有效地锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解，告别萝卜腿。
7. 洗热水澡，促进代谢
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。
8. 摆弄家具，消耗热量
闲着无聊时，可以将家里的东西东搬搬，西弄弄，摆弄家具，收拾书柜，整理衣服，这些活动都能消耗不少热量。
9. 晚睡晚起，延长热量消耗
晚睡晚起会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭，这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。
10. 自己做饭，控制热量摄入
坚持自己做饭，可以控制食物的清淡程度，减少热量的摄入，还能提高自己的代谢能力。
这些宅女减肥的方法简单易行，无需专门去健身房。在家时常跳动、出去逛夜街、忙工作忘零食等，都能消耗热量。拖拖地、手洗衣服等小清洁也有效果，还有晒衣服踮脚、洗热水澡等小动作，以及摆弄家具、晚睡晚起、自己做饭等，都能助力宅女们轻松减肥。
